Die Wasserwacht Schwarzenbach a.Wald bietet demnächst im Hallenbad Schwarzenbach a.Wald verschiedene Aqua-Fitness-Kurse an. Wir haben dafür fünf speziell ausgebiltete Aqua-Fitness-Trainer, die künftig für alle Altersgruppen speziell zugeschnittene Kurse abhalten. Egal ob Aqua-Biking oder Aqua-Jogging – das geplante Aqua-Fitness-Programm ist für jedermann geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich. Auch nach Sportverletzungen bietet sich Aqua-Fitness als ideales Muskelaufbauprogramm an.
Vorteile von Aqua-Fitness:
- Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont.
- Das Training im Wasser stärkt das Immunsystem und bietet auf sanfte und gesunde Art beweglicher und fitter zu werden oder zu bleiben.
- Die Atemmuskulatur wird trainiert, der Stoffwechsel angeregt und die Beweglichkeit verbessert.
- Durch den verminderten Muskeltonus im Wasser kommt es zur Muskelentspannung – auch der oft verspannten Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und verhilft zu mehr Kraft und Ausdauer.
- Straffung des Gewebes durch eine verstärkte Durchblutung.
Eine neue Trendsportart – Aquajogging und Aquacycling - wird immer beliebter und findet in der Gesellschaft mittlerweile großen Anklang.
Indoorcycling auf stationären Fahrrädern in brusttiefem Wasser mit verschiedenen Elementen aus der Wassergymnastik bietet viele Möglichkeiten der Gestaltung. Da man ständig gegen den Wasserwiderstand arbeiten muss, ist Aqua-Fitness besonders effektiv.
Im Aquacycling lässt sich der gesamte Körper trainieren. Die Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit ist dabei die zentrale Intention. Dass Aqua-Fitness in seiner Bandbreite gesundheitsfördernd ist, bestätigte auch eine wissenschaftliche Untersuchung der Ruhruniversität unter Leitung von Dr. Hellmut Schreiber. Er kommt zu dem Ergebnis, dass Aquafitness eine „echte Alternative“ zu den bekannten Ausdauersportarten Laufen, Schwimmen und Radfahren ist.
Aufgrund der zahlreichen Differenzierungsmöglichkeiten im Bereich der Belastung ist das Aquacycling sowohl für den Freizeit-, Breiten- und Leistungssport, als auch für den Bereich des Präventions- und Rehabilitationssport geeignet. Das Training kann demnach nach jeglichen sportlichen Motiven ausgerichtet werden wie z.B. Spaß an der Bewegung, die Rehabilitation von Verletzungen und die Gewichtsreduktion. Dr. Michael Oberlin, Generalsekretär der Gesellschaft Deutschsprachiger Lymphologen sieht zum Beispiel bei Lymphödemen Aquafitness als „wichtige Erhaltungstherapie“ an. „Das Wasser allein wirkt wie eine Art Massage, Bewegung im Wasser ist bei Lymphödemen ideal“, erläutert Oberlin. Der Fettstoffwechsel ist beim Training im Wasser deutlich höher als bei einem vergleichbaren Training an Land. Dieses Ergebnis macht das Aquacycling vor allem für Personen mit dem Ziel der Gewichtsreduktion besonders interessant.
Für weitere Informationen steht Ihnen Karin Höger gerne zur Verfügung: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Gewässerreinigung 2012Hallo Wasserfreunde, Wir wollen dieses Jahr mit Euch wieder einen Beitrag zum Thema Naturschutz leisten. Deshalb werden wir die alljährliche Gewässerreinigung mit dem Fischereiverein Naila durchführen. Das heißt im Klartext: Müll sammeln. Unsere Einsatzgebiete sind wieder die Ufer und Gewässer der Wilden Rodach und Umgebung. Wir treffen uns am Samstag, 28. April 2012 um 13:00 Uhr
am Hallenbad. Da auch bei schlechtem Wetter Müll gesammelt wird, sollte sich jeder Teilnehmer entsprechend kleiden.
Auf jeden Fall sollten dabei sein: Natürlich gibt es danach wieder eine Stärkung im WW-Heim. Ende gegen 16:00 Uhr
Die Jugendleitung Kreisjugendrettungsschwimmwettbewerb 2012
Im Hallenwellenbad waren mehrere Disziplinen zu absolvieren. So demonstrierten die jungen Helfer mit und ohne Rettungsgerät, wie sie bei der Rettung Ertrinkender vorgehen. Dank der Anfeuerung durch die Mannschaftskameraden, Betreuer und Eltern herrschte ausgezeichnete Wettkampfatmosphäre. Turnhalle und Pur In der nahe gelegenen Schulturnhalle und im Jugendzentrum Pur standen für die einzelnen Altersstufen unterschiedliche Aufgaben in der Ersten Hilfe auf dem Programm. So sollten die Jüngsten die Maßnahmen bei einem angenommenen Armbruch einleiten, die anderen Gruppen mussten das richtige Verhalten nach einem Stromunfall demonstrieren und einer Person helfen, die sich den Daumen abgesägt hatte; dazu galt es, Leute zu betreuen, die das Geschehen beobachtet und einen Schock erlitten hatten.
Die Mitglieder aller 18 Mannschaften gaben ihr Bestes; spannend wurde es am späten Nachmittag, als die Siegerehrung in der Turnhalle anstand. Wasserwacht-Kreisvorsitzender Michael Weigold dankte der Stadt Helmbrechts und den Licht- und Kraftwerken, die die Sportstätten kostenlos zur Verfügung gestellt das Bad an diesem Tag sogar für den Publikumsverkehr geschlossen hatten. BRK-Kreisgeschäftsführer Stefan Kögler fand anerkennende Worte für den Helmbrechtser Ortsverband: Er lobte die hervorragende Organisation des Wettbewerbs. Ein Lob zollte er auch allen Teilnehmern. Sie erlangen durch ihr Engagement Wissen, um den Nächsten zu helfen - ein Verhalten, das heutzutage nicht selbstverständlich sei. "Daher dürfen sich auch alle, die mitgemacht haben, als Sieger fühlen", betonte Bürgermeister Stefan Pöhlmann. Jeder Jugendliche, der in einem Verein mitwirke, sei ein Gewinn für die Gesellschaft. Pöhlmann machte bei dieser Gelegenheit Werbung für das Aquawell. "Vielleicht kommt ihr bald einmal wieder als Gäste in unser schönes Wellenhallenbad." Im Namen des ausrichtenden Ortsverbandes bedankte sich Vorsitzender Marco Hagen bei der Stadt für ihr Entgegenkommen. Als Mitglied des Stadtverbandes für Leibesübungen zeigte sich Stadträtin Karin Krügel von den Wettkämpfen beeindruckt. Das Schwimmen zählt
Den Sieg in der Stufe II (11 bis 13 Jahre) sicherte sich das Team Schwarzenbach/Saale 1 vor Schwarzenbach/Wald und Schwarzenbach/Saale 2. In der Stufe III (14 bis 18 Jahre) gewann das Team Schwarzenbach/Saale 1 vor Helmbrechts und Schwarzenbach/Wald. Den Pokal für die beste Pro-Kopf-Leistung durfte Schwarzenbach/Wald in Empfang nehmen, nachdem ihn vorher die Helmbrechtser Ortsgruppe fünfmal infolge gewonnen hatte.
Quelle: frankenpost.de Aktuelle TermineTrainingszeiten
Kommt doch einfach mal vorbei!
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Helmbrechts - Zwei Mannschaften aus Schwarzenbach/Saale und ein Team aus Schwarzenbach/Wald werden den Hofer Kreisverband beim Bezirksjugendschwimmwettbewerb der Wasserwacht in Rödental vertreten. Sie haben sich am Samstag in Helmbrechts auf Kreisebene qualifiziert. In diesem Wettkampf bewiesen die Sportler ihr Können als Nachwuchsrettungsschwimmer ebenso wie ihr Wissen über Erste Hilfe in Theorie und Praxis. Alle Aufgaben waren im Team zu bewältigen.
Zudem mussten die jungen Wasserwachtler an Modellen Situationen bei Eisunfällen beurteilen und im Team Fragen beantworten. Auch der Naturschutz war Thema: Wissen über Wasservögel war gefragt.
Die Auswertung der Ergebnisse brachte ein Novum. Denn noch nie hatte ein solcher Wettbewerb mit Gleichstand zweier Mannschaften geendet. Von insgesamt 12 000 möglichen Punkten erreichten die Staffeln Schwarzenbach/Wald und Schwarzenbach/Saale exakt 10 033 Zähler; damit landeten beide auf Platz eins. Da aber nur eine Mannschaft zur Bezirksmeisterschaft fahren darf, wälzte Kreisjugendleiterin Manuela Fischer die Statuten; dort steht geschrieben, dass bei Punktgleichheit das bessere Ergebnis im Schwimmen höher zu bewerten ist. Deshalb werden die Sportler vom Döbraberg in Rödental antreten. Den nächsten Platz in dieser Altersklasse belegten die Gastgeber aus Helmbrechts.